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夏に食べたい「美髪食材」✨

皆様こんにちは✨

Fluff** Chikaです😊

もうすぐ7月ですね⭐️夏本番が近づいて来てます✨

夏は頭皮や髪の毛にとってはとっても栄養が大切な季節‼️

夏バテ対策にもなりますので是非参考にしてみてくださいね✨

まずは『髪の毛に良い食材』をご存知ですか?🙆✨

手書きですが(笑)表を作ってみたのでご覧下さい(^-^)/

「良い髪の毛は健康な身体や頭皮から❗️」と言います✨

せっかく毎日摂る食事を大切にしていただきたいです😊また、ご家族やご友人等にも教えてあげて下さいね✨

では、特に『夏に食べたい美髪食材』について今日はピックアップしてみました‼️

日本には四季があり『旬の食材』とゆうものがあります✨

もともと栄養価の高い食材でも『旬』だとよりパワーアップした栄養が摂れます🎵

是非、積極的に食べたいですね✨

では、ここでクイズです‼️

夏に食べたい美髪食材ランキング‼️😆✨皆様はなんだと思いますかぁ?✨

それでは正解発表‼️『夏美髪食材ランキング』

☆第3位☆トマト🍅

トマト→夏はトマトが美味しい季節ですね✨また、家庭菜園などでも良く作られます✨

夏のトマトはリコピンが豊富❗️リコピンには老廃物の原因である活性酸素を除去する働きがあります。また、抗酸化作用が非常に高い事からアンチエイジング食材としても注目されています✨

髪の毛が老化するとハリコシが失われる原因になります‼️

身体共々髪の毛のアンチエイジングにも役立ってくれますよ✨

☆第2位 ☆ ゴーヤ🥒

ビタミン、ミネラル等が多く含まれるゴーヤは髪の栄養素でもあるビタミンCもとっても豊富です☆美髪栄養補給に加え夏バテ対策にも役立「イノシン酸」という苦味成分が食欲増進作用にもなってくれますよ‼️

また汗をかくと消費してしまう「カリウム」も豊富⭐️

夏には是非食べて頂きたい美髪食材です✨

☆第1位☆うなぎ🌊

第1位はうなぎさんでした~☆

今年は『土用の丑の日』が二回あるんですって⭐️(^o^)/

うなぎには抗酸化作用、「ビタミンE」が多く含まれ老化防止効果があります⭐️また脂の代謝を促し皮脂の過剰分泌を抑えてくれる作用もあるんですって⭐️

更に、必須脂肪酸、DHA、EPA等は頭皮の血行促進効果も高く、より髪の毛への栄養補給にもなってくれます☆

また、ランキングにはなかったのですが、髪の毛は「ケラチン」というたんぱく質が主成分とされています✨良質のたんぱく質もしっかり摂りたいですね(^-^)/

お肉も良いですが、お魚や大豆製品等々も健康な頭皮&髪の毛には大切です(^-^)

バランス良く食事をして夏バテ防止や美髪の維持が出来る豆知識になればと思います(^o^)/

先日のお客様(^-^)↑夏バージョンにショートカットに⭐️

カラーリングも少し明るめに1~2トーンアップ⭐️

皆様と元気に夏を感じれるFluff**でありたいと思っております⭐️

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